私ごとですが、6月末からダイエットを始めて、5.5kgの減量に成功しました。72.5kgあったのが、昨日の計測ではぴったり67.0kgまで落ちたので、このブログに記録しておこうかなと。 ダイエット方法は食事制限と運動の両方で行う 食事は糖質制限が最も効果が出…
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